Možná vás překvapí, ale co jíte a jak funguje vaše střevo, má přímý dopad na zuby a dásně. Když je střevní mikroflóra v rovnováze, ústní bakterie mají méně prostoru k růstu a kaz se snižuje. Naopak špatná strava nebo časté užívání antibiotik může způsobit záněty dásní, špatný dech a rychlejší opotřebení zubní skloviny.
V trávicím traktu se tvoří velké množství kyselin a enzymů. Když je rovnováha narušena, kyseliny se mohou vracet až do úst (reflux), což poškrábe sklovinu a podpoří vznik kazu. Navíc jsou v střevech tzv. probiotika – „dobré“ bakterie, které pomáhají regulovat imunitu. Silná imunita snižuje šanci na zánět dásní a paradentózu.
1. **Jezte vlákninu** – ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky obsahují prebiotika, která krmí dobré bakterie ve střevě. Ty pak pomáhají udržet ústa čistá. 2. **Omezte cukry a kyselé nápoje** – cukr krmí zubní plak a kyseliny oslabují sklovinu. 3. **Pití vody po jídle** – pomůže vyplavit zbytky jídla a sníží kyselý náboj v ústech. 4. **Probiotické doplňky** – pokud máte časté bolesti břicha nebo antibiotika, podívejte se po probiotikách s lactobacillus a bifidobacterium. 5. **Pravidelná ústní hygiena** – čistěte si zuby dvakrát denně a nezapomeňte na mezizubní kartáčky; to je základ, i když máte perfektní trávení.
Nezapomínejte ani na návštěvy zubaře. Kontrola každých šest měsíců odhalí problémy dříve, než zasáhne celý organismus. Zubař může také zhodnotit, jestli trpíte refluxem, a doporučit vhodnou dietu či léky.
Pokud máte časté nevolnosti, nadýmání nebo změny stolice, myslete na to, že to může být signál pro ústní zdraví. Špatná rovnováha v břiše se často projevuje jako zánět dásní nebo úbytek kostní hmoty kolem zubů. V takovém případě se poraďte s gastroenterologem i s dentistou – oba specialisté vám pomohou najít společné řešení.
Další praktický trik: po jídle si vypláchněte ústa vodou s malým množstvím jedlé sody (ne více než polévková lžička na sklenici vody). Alkalizuje to kyseliny a dává ústům šanci se zotavit. Nepoužívejte to ale každý den, protože může mírně poškozovat sklovinu.
Na závěr si připomeňte, že zdraví úst a střev jde ruku v ruce. Jednoduché změny v jídelníčku, dostatek vody a pravidelná hygiena vám pomohou udržet úsměv i trávení v top formě. Začněte s jedním tipem dnes a sledujte, jak se vaše ústa i žaludek cítí lépe.
Zjistěte, co se děje v těle, když dítě spolkne zub, jaké jsou příznaky, kdy vyhledat lékaře a jak předejít podobným úrazům.