Dentalní péče: praktické tipy pro zdravé zuby
Všimli jste si někdy, že i když si čistíte zuby dvakrát denně, občas se objeví bolest nebo citlivost? To není náhoda. V dentalní péči se skrývá řada drobných návyků, které mohou udělat velký rozdíl. Pojďme si ukázat, co funguje a co ne.
Jak na každodenní ústní hygienu
Nejzákladnější krok je správný výběr kartáčku. Měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a přitom účinně odstraňují plak. Pokud používáte elektrický kartáček, nastavte ho na střední sílu – příliš agresivní pohyb může sklovinu poškodit.
Pasta by měla obsahovat fluor. Ten pomáhá posilovat sklovinu a snižovat riziko kazu. Stačí mít na zubní pastu jen množství o velikosti hrášku. Více není lepší, jen zbytečně zbytečná chemie.
Při čištění se soustřeďte na dva minuty a nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk. Jazyk sbírá bakterie, které pak mohou způsobit zápach i záněty. Krátký škrabák na jazyk nebo měkký kartáček vám pomůže udržet ústa čerstvá.
Co dělat, když se objeví problém
Prasklá sklovina? Nejprve se nepánikařte. Opláchněte ústa vodou a vyhněte se studeným nebo horkým nápojům, které mohou citlivost zesílit. Pak si domluvte návštěvu zubaře, který vám poradí, jestli stačí jednoduchá výplň nebo je potřeba složitější zákrok.
Bolest dásní často signalizuje zanícení. Použijte jemný ústní vodu s antiseptickým účinkem a pokračujte v čistém a šetrném kartáčování. Pokud bolest přetrvává více než týden, zkontrolujte u odborníka, jestli nejde o paradentózu.
Každý měsíc si dopřejte čistý úsměv profesionální čistící seancí. Škrábání plaku a ledu pod dentální povrch zuby zanechává hladší a méně náchylné ke vzniku nových problémů.
Nezapomeňte na stravu. Cukr je hlavní nepřítel skloviny, ale i kyselé nápoje (např. limonády) mohou erodovat povrch zubu. Když si chcete dopřát něco sladkého, raději si zvolte ovoce a po konzumaci ústní vodu nebo vodu naplňte ústa.
Na závěr: dentalní péče není komplikovaná, stačí si osvojit pár jednoduchých návyků a pravidelně navštěvovat zubaře. Vyzkoušejte tyto tipy už dnes a uvidíte, jak se váš úsměv zlepší. Vaše zuby vám poděkují.
