Každý, kdo se stará o úsměv, zapomene často na dásně. Přesto jsou klíčové – drží zuby na místě a chrání před infekcemi. Pokud se dásně zanedbají, objeví se krvácení, citlivost nebo dokonce zánět.
Dásně tvoří podpůrnou strukturu, která udržuje zuby pevně. Navíc jsou bohaté na krevní cévy, takže když se rozvine zánět, může rychle ovlivnit celkové zdraví. Špatná hygiena dásní vede k tvorbě plaku, který se mění na zubní kámen a podněcuje bakteriální infekce. To vše může způsobit zápach, krvácení a v horším případě i ztrátu zubů.
1. Čistěte jemně, ale důkladně. Používejte měkký kartáček a krouživé pohyby po dásních. Příliš tvrdý tlak poškozuje jemnou tkáň a může vést k recesi. Tip: Když si nejste jisti tlakem, zkuste kartáček s tlakovým senzorem.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Nit nebo mezizubní kartáček odstraňují zbytky jídla a plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pravidelné používání snižuje riziko zánětu dásní.
3. Vyberte správnou zubní pastu. Hledejte pastu s fluoridem a antibakteriálními složkami, jako je triclosan nebo xylitol. Tyto složky pomáhají redukovat bakterie, které dráždí dásně.
4. Omezte dráždivé potraviny. Cukr, kyselé nápoje a dráždivé koření mohou podnítit zánět. Nahraďte je čerstvým ovocem, zeleninou a vodou, která pomáhá vyplavit kyseliny.
5. Pravidelně navštěvujte zubaře. Kontrola alespoň dvakrát ročně odhalí problémy dříve, než se rozrostou. Profesionální čištění odstraní zubní kámen a zanechá dásně čisté.
6. Přírodní úleva při bolestech. Pokud vás napadne bolest dásní, zkuste opláchnout ústa slanou vodou (1 lžička soli ve sklenici teplé vody). Salát má protizánětlivé účinky a může snížit otok.
7. Udržujte celkové zdraví. Kouření, stres a nedostatek spánku oslabují imunitu a zhoršují dásně. Zdravý životní styl podpoří také ústní zdraví.
Nezapomeňte, že zdravé dásně nejsou jen o krásném úsměvu, ale i o celkovém pohodlí a prevenci vážných onemocnění. Zkuste některý z tipů ještě dnes a sledujte, jak se vaše dásně zlepší.
Zdravý úsměv znamená také zdravé dásně a bez zubního kamene. Ten může být i pod dásněmi a může způsobit řadu problémů. V tomto článku se dozvíte, jak se zbavit zubního kamene pod dásněmi a jak si udržet co nejhezčí a nejzdravější úsměv. Je to důležité pro naše celkové zdraví a sebevědomí.