Změřte svůj předkus
Zmírněte předkus pomocí těchto praktických kroků
Zadejte své denní návyky a zjistěte, které kroky byste měli využít k zmírnění citlivosti zubů.
Stále se ptáte, proč vám předkus dělá problémy, i když si myslíte, že už jste to všechno zvládli? Předkus není jen o tom, že vám něco škrábe na jazyku nebo že se vám něco zatírá při jídle. Je to bolest, která vás připravuje o spánek, o radost z jídla, o sebevědomí. A nejhorší je, že většina lidí si myslí, že to prostě musí trpět. To není pravda.
Co vlastně je předkus?
Předkus je ten ostrý, prudký, náhle vyskočivý bolestivý pocit v zubech, který vás překvapí při jídle, pití nebo dokonce při dýchání studeným vzduchem. Někdy se projevuje jako jemný škrábnutí, někdy jako ostrá rána, jako by vám někdo špikoval do zubu jehlou. Někteří ho popisují jako „elektrický náraz“, jiní jako „zimnici v hlavě“.
Nejčastěji se objevuje u lidí s citlivými zuby, ale může se vyskytnout i u těch, kteří si myslí, že mají zdravé zuby. Předkus není nemoc - je to příznak. A jako každý příznak má svůj důvod.
Proč vám předkus dělá problémy?
Nejčastější příčina je odhalení zubního denu - ten vrstevnatý kámen, který chrání nervy uvnitř zubu. Když se tento kámen ztenčí nebo zcela odstraní, teplé, studené, sladké nebo kyselé věci přímo stimulují nervy. A nervy reagují bolestí.
Co to může způsobit?
- Agresivní čištění zubů - když čistíte zuby příliš silně nebo tvrdou kartáčkem, odstraňujete nejen plak, ale i kámen.
- Kyselé potraviny a nápoje - limonády, káva, citrusy, kyselé šťávy, dokonce i kvasné jogurty mohou erodovat sklovinu.
- Bruxismus - když v noci zubíte, zuby se opotřebovávají a den se odhaluje.
- Paradentóza - když se dásně stahují, zubní kořeny zůstávají bez ochrany.
- Zubní léčby - odškrábaní, bleaching, nebo dokonce nové plomby mohou dočasně způsobit citlivost.
Není důvod k panice - ale je důvod k akci. Předkus není nevyhnutelný. Můžete ho zmírnit. A to i bez návštěvy zubaře - alespoň na začátku.
Jak předkus zmírnit - 5 praktických kroků
Nejde o zázrak. Jde o malé, ale konzistentní změny. Když je děláte pravidelně, předkus ustupuje - často za pár týdnů.
- Změňte kartáček a techniku čištění - používejte jemný kartáček s měkkými štětinami. Čistěte zuby jemnými kruhovými pohyby, ne horizontálně. Nečistěte jako by jste chtěli odstranit špínu z dlažby. Důležité je čistit 2x denně, ne 5x.
- Používejte zubní pastu s fluoridem a citlivostí - vyhledejte pasty s označením „pro citlivé zuby“. Obsahují látky jako strontium chlorid nebo arginin, které blokují mikrokanálky v denu. Nejde o zázrak - ale po 2-4 týdnech používání už budete cítit rozdíl.
- Omezte kyselé potraviny - nevypíjejte limonádu jako vodu. Pokud ji pije, udělejte to rychle a pak si umyjte ústa vodou. Nečistěte zuby hned po pití kyselého nápoje - počkejte 30 minut. Kyselina ještě zubní sklovinu měkčí, a když ji čistíte, odstraňujete právě to, co ještě není zcela tvrdé.
- Používejte zubní nit a ústní vodu bez alkoholu - zubní nit odstraňuje plak mezi zuby, kde často začíná odhalování. Ústní voda s fluoridem pomáhá znovu zpevnit sklovinu. Vyhněte se těm s alkoholem - suší ústa a zhoršují citlivost.
- Zkontrolujte, jestli nezubíte - pokud se ráno probudíte s bolestí čelisti, bolestí ucha nebo zlomeným zubem, pravděpodobně zubíte. Koupěte si ochrannou noční destičku. Nejsou drahé, a mohou zachránit vaše zuby i předkus.
Když se předkus nechce odejít
Když jste všechno zkusili a předkus stále přichází, není to vaše vina. Někdy je příčina hlubší.
Možné příčiny, které vyžadují zubařskou péči:
- Skrytá zubní škodlivost - když je v zubu malá díra, kterou jste neviděli.
- Prasklý zub - často se projevuje jen při jídle a jen při příliš silném stisku.
- Infekce v zubním kořeni - může způsobit předkus i bez viditelné škody.
- Chybně umístěná plomba nebo korunka - pokud je příliš vysoká, zub při stisku přetěžuje nervy.
Tady už nejde o domácí řešení. Potřebujete rentgen a odborný posudek. Nečekáte, až se to „samozřejmě vyřeší“. Předkus, který trvá déle než 4 týdny, je signál, že něco není v pořádku.
Co dělat, když předkus přichází při jídle
Než se vydáte na léčbu, potřebujete zvládnout každodenní situace.
- Jezte teplé potraviny - místo ledového zmrzliny nebo studeného džusu, zvolte teplé polévky, rýži, vařené zeleninu.
- Pijte přes slámku - když pije kyselý nebo studený nápoj, vede ho přes slámku k zadní části úst. Tak se vyhnete kontaktu s citlivými zuby.
- Nežvýkejte na straně, kde bolestí - pokud vám předkus dělá problémy na levém zubu, jízte převážně na pravé straně. To dá zubu čas na odpočinek.
- Používejte přírodní ústní vody - například z roztoku soli a vody (1 šálek vody + 1/2 lžičky soli). Neodstraňuje příčinu, ale zmírňuje zánět a pohodlí.
Je předkus u dětí normální?
Ano - ale jen do určité míry. Děti mají tenčí sklovinu, takže předkus je běžnější než u dospělých. Pokud se objevuje jen při jídle studených potravin a ustupuje do 1-2 týdnů, není to důvod k úzkosti.
Ale pokud:
- Předkus trvá déle než 3 týdny
- Je spojen s bolestí při žvýkání
- Je vidět tmavá skvrna nebo díra
- potřebujete zubaře. Dětské zuby se rychle poškozují. A když se předkus neřeší, může vést k infekci, která poškodí i trvalý zub.
Předkus a zubní léčby - co se může stát?
Po odškrábání, bleachingu nebo nové plombě je předkus běžný. Někteří lidé ho cítí i několik týdnů. To je normální - nervy jsou podrážděné a potřebují čas na zotavení.
Ale pokud po 6 týdnech předkus neustupuje, nebo se zhoršuje, obraťte se na svého zubaře. Možná je plomba příliš vysoká, nebo byl zub příliš zahřátý během léčby.
Co neudělat - nejčastější chyby
- Nepoužívejte domácí „zázraky“ - citron, sůl, česnek, ocet - nejsou lék. Zničíte další sklovinu.
- Nepřestávejte čistit zuby - když vám předkus dělá bolest, nečistíte zuby? To je nejhorší, co můžete udělat. Plak zhoršuje citlivost.
- Nepředpokládejte, že to projde samo - předkus není „jen dočasný“. Pokud je příčina odhalený den, nezmizí sám. Potřebuje léčbu.
Předkus je možné ovládat
Nejde o to, že máte špatné zuby. Jde o to, že vaše zuby potřebují trochu větší péče. Předkus není přesně nemoc - je to vaše tělo, které vám říká: „Pozor, něco je jinak.“
Když změníte kartáček, přestanete pít kyselé nápoje, použijete správnou pastu a nezapomenete na noční ochrannou destičku, předkus ustupuje. Většina lidí cítí rozdíl za 2-4 týdny.
A pokud ne? Pak už není čas čekat. Zubař vám pomůže. Nejde o to, že jste něco špatně udělali. Jde o to, že zuby jsou důležité. A stojí za to je chránit.
Je předkus nebezpečný?
Předkus sám o sobě není nebezpečný, ale je to varovný signál. Pokud ho ignorujete, může vést k zhoršení citlivosti, infekci nebo ztrátě zubu. Je to jako bolest v koleni - neznamená, že jste si zlomili kost, ale znamená, že něco není v pořádku.
Jak rychle zmizí předkus po změně zubní pasty?
U většiny lidí se předkus začne zmírňovat během 2-4 týdnů pravidelného používání pasty pro citlivé zuby. Pokud nevidíte žádný pokrok po 6 týdnech, je čas navštívit zubaře - možná je příčina jiná.
Může předkus být způsoben jen studeným vzduchem?
Ano. Studený vzduch může vyvolat předkus, pokud je den odhalený. To je časté v zimě, kdy se lidé vydávají ven bez šátku. Pokud vám to dělá problém, zkuste před výstupem ven zavřít ústa a dýchat nosem - snížíte kontakt studeného vzduchu se zuby.
Je lepší používat zubní pastu s fluoridem nebo bez něj?
Pro citlivé zuby je fluorid klíčový. Zpevňuje sklovinu a pomáhá zabraňovat dalšímu odhalení denu. Většina zubních past pro citlivé zuby obsahuje fluorid - a to je dobře. Vyhněte se „bez fluoridu“ variantám, pokud máte předkus.
Může předkus vzniknout i u zubů s plombami?
Ano. Plomba může být příčinou, pokud je příliš vysoká, nebo pokud pod ní došlo k novému poškození. I stará plomba může prasknout nebo se oddělit - a pak se zub stane citlivým. Pokud předkus začal po vložení plomby, je třeba ji zkontrolovat.
Nezapomeňte - předkus není vaše chyba. Je to běžný problém, který se dá řešit. Stačí začít s malými kroky. A pokud potřebujete pomoc, nečekáte, až to zhorší. Vaše zuby vám děkují.
