Keramická rovnátka a strava: Co jíst a čemu se vyhnout

Představte si, že sedíte v restauraci, před sebou máte talíř křupavé bagety nebo tvrdého jablka, a najednou cítíte ostrou bolest. Nebo ještě horší - uslyšíte tiché "cvaknutí", které znamená, že jeden z vašich bracketů právě odletěl do prázdna. Pro každého, kdo nosí keramická rovnátka, je to noční můra, která může prodloužit dobu léčby o týdny, ne-li měsíce.

Keramická rovnátka jsou oblíbená pro svou diskrétnost. Na rozdíl od klasických kovových aparátů splývají s barvou zubů, takže při úsměvu nejsou tak nápadná. Ale tato estetická výhoda má svou cenu. Materiál, ze kterého jsou bracketty vyrobeny - obvykle polykrystalický oxid hlinitý nebo keramika - je sice odolný vůči zabarvení, ale mechanicky je křehčí než kov. To znamená, že vaše strava hraje mnohem větší roli než u jiných typů ortodontické léčby. Pokud chcete mít po sundání rovnátek nejen krásné zuby, ale i zdravé dásně a nepoškozené přídavné prvky, musíte vědět, co jíte.

Proč jsou keramická rovnátka citlivější na stravu?

Abychom pochopili, proč musíme být opatrní, pojďme se podívat na konstrukci. Fixní rovnátko se skládá z tří hlavních částí: bracketů, které jsou nalepené přímo na sklovinu, drátěného oblouku, který prochází sloty bracketů, a ligatur (gumiček nebo drátů), které drát v bracketu udržují. U keramických systémů je největším slabým místem spojení mezi keramickým bracketem a lepidlem na zubu, případně samotná křehkost keramiky při nárazu.

Kovové bracketty jsou pružnější a snesou větší tlakové síly bez prasknutí. Keramika je tvrdá, ale křehká - podobně jako sklo. Když do ní narazíte tvrdým soustem, energie se nerozptýlí deformací materiálu, ale vede k prasklině nebo odlomení. Navíc, pokud se vám keramický bracket uvolní, často si toho ani nevšimnete, dokud nezačne drážnit tvář nebo dokud nepřijdete na kontrolu. A to je problém, protože nerovnoměrný tah může zkazit výsledky léčby.

Jídla, která byste měli okamžitě vyškrtnout z jídelníčku

Některé potraviny jsou pro nositele keramických rovnátek doslova zakázané. Nejprve je to vše, co je extrémně tvrdé. Kůrka chleba, kosti v mase, led v nápoji nebo tvrdé bonbóny mohou způsobit katastrofu. Představte si, že kousnete do ledového kostky v limonádě. Zuby jsou silné, ale tenký keramický špička na bracketu není stavěná na takový bodový náraz.

Další skupinou jsou lepivé potraviny. Karamely, žvýkačky (pokud nejsou určené speciálně pro rovnátka), marshmallows nebo lízátka jsou past na vaše dráty. Lepivá hmota se dostane do mezer mezi drátem a zuby, kde ji běžným kartáčkem nedostanete. Výsledkem je nejen nepříjemný pocit, ale také zvýšené riziko vzniku kazů kolem bracketů, protože cukr zůstává v kontaktu se sklovinou hodiny.

A co syrová zelenina? Mrkev, celer nebo ředkvičky jsou zdravé, ale při kousání do celého kusu působí jako páka na vaše bracketty. Místo toho, abyste do mrkve kousli, nakrájejte ji na tyčinky nebo ji před konzumací lehce povařte. Totéž platí pro kukuřici na klobouku - nikdy nekousejte přímo z klobouku, jinak riskujete, že si vytrhnete celý sloupec bracketů.

Jak upravit přípravu jídla pro bezpečnost rovnátek

Neznamená to, že musíte jíst jen kaše a polévky. Klíčem je adaptace. V kuchyni se stanete svým vlastním chirurgem. Jablko, hrušku nebo broskev vždy nakrájejte na malé kostičky. Používejte nůž a vidličku, i když jste zvyklí jíst rukama. Tento jednoduchý návyk vám ušetří návštěvy u ortodontisty kvůli opravám.

Maso by mělo být měkké a dobře tepelně upravené. Steaky nebo tuhé kuřecí prsa mohou vyžadovat delší žvýkání, což zvyšuje riziko posunu drátu. Ideální jsou dušená masa, ryby nebo mleté maso. Pokud máte rádi pizzu, vyhýbejte se příliš tuhé kůrce a tvrdým sýrům na povrchu. Lepší volbou je pizza s měkkým těstem a rozpuštěným sýrem, který se snadno oddělí od zubů.

Co se týče nápojů, voda je váš nejlepší přítel. Čaj a káva mohou časem zažloutnout elastické gumičky, které drží drát v bracketu. Samotná keramika zůstává bílá, ale kontrast mezi bílými zuby a zažloutlými gumičkami je viditelný. Pokud pijete kávu nebo červené víno, vypijte je rychleji nebo přes brčko, aby se tekutina nedostala přímo na gumičky. A nikdy nezapomeňte po pití barevných nápojů vypláchnout ústa vodou.

Hygiena po jídle: Kritický faktor úspěchu

Strava s rovnátky je neodmyslitelně spjata s hygienou. I ta nejbezpečnější jídlo zanechá zbytky v aparátu. Zbytky jídla kolem bracketů jsou živnou půdou pro bakterie, které produkují kyseliny. Tyto kyseliny demineralizují sklovinu kolem místa, kde je bracket nalepený. Pokud se tomu nevěnujete pozornost, po sundání rovnátek můžete najít na zubech bílé skvrny -永久性 známky toho, že tam byla bakteriální plaketka dlouho předtím, než jste si toho všimli.

Investujte do správných nástrojů. Běžný zubní kartáček nestačí. Potřebujete mezizubní kartáčkyirigátor

Existuje také mylný názor, že keramická rovnátka se netvoří kazem. Je to pravda pouze pro samotný materiál bracketu. Zuby pod ním a kolem něj jsou stejně náchylné ke kazům jako kdykoli jindy. Dokonce více, protože přístup kartáčku je složitější. Buďte tedy důslední a nevynechávejte čištění před spaním, i když jste unavení.

Tipy pro život s keramickými rovnátky v praxi

První dny po nasazení rovnátek budou bolet. Vaše dásně a tváře si musí zvyknout na cizí předmět. V této fázi volte měkkou stravu: jogurty, smoothie, pyré, vařené těstoviny. Vyhněte se kořeněným a kyselým jídlům, která mohou podrážděnou sliznici pálit. Jakmile se tkáně zvyknou (obvykle během 1-2 týdnů), můžete postupně zavádět pevnější jídla, stále ale opatrně.

Při sportu myslete na ochranu. Pokud běháte, cvičíte bojová umění nebo hráváte kolektivní hry, použijte ortodontický chránič. Prudký náraz do úst může zlomit keramické bracketty a poranit rty a dásně. Chránič tuto energii absorbuje a rozloží.

Plánování jídelníčku vám pomůže vyhnout se stresu. Večer si připravte svačiny, které jsou bezpečné. Oříšky sice mohou zachytávat, ale jsou výživné. Pokud je jíte, dělejte to pomalu a ihned po nich použijte mezizubní nit nebo kartáček. Ovoce raději konzumujte v podobě kompotu nebo pečeného, než syrového a tvrdého.

Co dělat, když se něco pokazí?

I sebelepší prevence někdy selže. Pokud ucítíte, že je bracket uvolněný nebo pootočený, nezoufejte. Pokud stále drží na drátu, obvykle stačí počkat do další kontroly. Pokud visí na drátě a dráždí tvář, můžete na něj nalépit malý kousek vosku na rovnátka. Ten vytvoří hladkou plochu a zabrání odření.

Naopak, pokud bracket zcela odpadne, uchovejte ho. Nenechávejte ho spadnout do odpadkového koše! Ortodontista ho bude potřebovat k novému nalepení, nebo alespoň k určení typu. Sundejte si drát z tohoto konkrétního slotu, pokud je to možné, nebo zajděte k lékaři co nejdříve. Délka bez funkčního bracketu zpomaluje pohyb zubu.

Strava s keramickými rovnátky není o restrikcích, ale o inteligentních volbách. Jde o to, abyste jedli chytře, ne méně. Nakrájené ovoce je stejně chutné jako celé. Dušená zelenina je stejně výživná jako syrová. A klidné žvýkání bez obav z prasknutí je lepší než rychlý oběd ve stresu. Za pár měsíců budete mít rovnátka sundaná a budete vděčni sami sobě za to, že jste o své zuby pečovali.