Jak čistit dásně správně a předcházet zánětům

Čistit dásně? Ano, dásně potřebují čištění stejně jako zuby. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby - ale to je jako čistit jen kola auta a zapomenout na motor. Záněty dásní jsou jednou z nejčastějších příčin ztráty zubů u dospělých. A nejhorší je, že začínají tichým způsobem - nebojí se toho, že je to bolestivé, ale že to vůbec nevnímáte.

Proč je čištění dásní důležité?

Dásně nejsou jen „okraj“ zubů. Jsou živou tkání, která drží zuby na místě a chrání kořeny před bakteriemi. Když se na dásních hromadí plak, bakterie začnou produkovat toxiny, které způsobují zánět. To se jmenuje gingivitida. Pokud to nezastavíte, může přerůst v parodontitidu - což je závažnější onemocnění, při kterém se ztrácí kost kolem zubů a zuby se začnou hýbat.

Podle studií z České zubní společnosti má až 80 % dospělých v Česku nějakou formu zánětu dásní. Většina z nich to ani neví. Nebojí se toho, že to krvácí - myslí si, že to je normální. Ale krvácení dásní není normální. Je to varovný signál.

Co dělat, když dásně krvácí?

Když si čistíte zuby a dásně krvácí, nezastavujte čištění. Naopak - zvýšte jeho kvalitu. Mnoho lidí přestane čistit, protože to bolí. Ale to je jako přestat si myt ruce, když se vám ruce trhají. Potřebujete jemnější přístup, nebo jen více trpělivosti.

Používejte jemný zubní kartáček s měkkými vlásenky. Nejde o to, jak moc tlačíte, ale o to, jak přesně čistíte. Stačí pět minut denně - ale musíte to dělat správně. Zdravé dásně nekrvácí, nejsou červené a nejsou otoklé.

Jak čistit dásně správně?

Nečistíte dásně jako zuby. Zuby čistíte kruhovými pohyby. Dásně potřebují jiný přístup.

1. Přiložte kartáček pod úhel 45 stupňů k dásni - tak, aby vlásenky kryly jak zub, tak dásňový okraj.
2. Nečistíte způsobem „škrábat“. Používejte jemné, mírné kmitavé pohyby - jako byste se snažili „vysát“ plak z mezery mezi zubem a dásní.
3. Čistěte každý zub z tří stran: vnější, vnitřní a žvýkací. Dásně nezapomeňte - přesuňte kartáček pomalu po celé délce dásně, od zadních zubů dopředu.
4. Nezapínejte. Čistěte každou část zubu 10-15 sekund. Celkově to bude 2-3 minuty na horní čelist a 2-3 minuty na dolní.
5. Na konci použijte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Plak mezi zuby není vidět, ale je tam - a tam začínají záněty.

Nezapomeňte: čistíte dásně, ne zuby. Vaše cíl je dosáhnout na dásňový okraj - tam, kde se plak hromadí nejvíc.

Proč Curaprox kartáčky?

Ne všechny kartáčky jsou stejné. Většina běžných kartáčků má příliš tvrdé vlásenky nebo příliš velkou hlavičku. To znamená, že nevstupují dostatečně hluboko mezi zuby a dásně. A zároveň můžou dásně poškodit.

Curaprox kartáčky jsou navržené speciálně pro citlivé dásně. Mají 5460 jemných, elastických vlásek - to je téměř dvojnásobek běžného kartáčku. Tyto vlásenky nejsou jen měkké - jsou navržené tak, aby se „přilnuly“ k povrchu zubu a dásně a odstranily plak bez poškozování tkáně.

Nejsou to jen „měkké kartáčky“. Jsou to lékařsky navržené nástroje. Výrobce Curaprox spolupracuje s dentistry po celém světě. Výsledek? Kartáček, který čistí hlouběji než běžné, ale nezpůsobuje zranění. Mnoho pacientů s chronickým zánětem dásní přešlo na Curaprox a po třech týdnech už nekrvácely.

Co ještě můžete dělat?

Čištění kartáčkem je jen první krok. Potřebujete i další podporu:

• Zubní nit nebo mezizubní kartáčky - čistíta 40 % plochy, kterou kartáček nedosáhne. Používejte je alespoň jednou denně, ideálně večer.
• Protizánětlivé ústní vody - vyhledejte ty bez alkoholu a s chlorhexidinem nebo ekstraktem z čajového stromu. Ty snižují bakterie, které způsobují zánět.
• Pravidelné kontrolní prohlídky - alespoň jednou ročně u zubního hygienika. Nečekáte, až vás bolí. Kontrola je prevence.
• Strava - cukr je největší přítel bakterií. Snížte sladkosti, nápoje a zpracované potraviny. Jezte více zeleniny, ořechů a ryb - obsahují omega-3, které pomáhají uklidnit zánět.

Co se stane, když to ignorujete?

Ignorování zánětu dásní není jen o krvácení. Je to o tom, že postupně ztrácíte kost. A když ztratíte kost, nemůžete zuby vrátit zpět. Zuby se začnou hýbat. Potom se začnou vysouvat. A nakonec - padnou.

Parodontitida je také spojena s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Bakterie z úst se dostávají do krve a šíří se po těle. To není teorie - to dokazují studie z Journal of Periodontology i z českého Výzkumného ústavu zubního lékařství.

Nikdo vám neřekne: „Za dva roky vám padnou zuby.“ Ale vaše dásně vám říkají každý den - když krvácí, když jsou citlivé, když se vám zdá, že zuby jsou delší než předtím.

Když už máte zánět - co dělat?

Ještě neznamená to, že je pozdě. Pokud máte zánět, nejprve:

1. Přejděte na jemnější kartáček - například Curaprox CS 5460 nebo CS 5560.
2. Čistěte dvakrát denně - ráno a večer - a používejte mezizubní kartáčky.
3. Nezapomeňte na ústní vodu bez alkoholu - například s extraktem z čajového stromu nebo chlorhexidinem (pouze na krátkou dobu).
4. Pojďte na prohlídku u hygienika - nejpozději do dvou týdnů.

U mnoha lidí se zánět úplně vyřeší za 4-6 týdnů. Stačí pravidelnost a správný nástroj. Nechcete „vyléčit“ dásně - chcete je udržet zdravé.

Je to náročné?

Není. Je to jen jiné. Mnoho lidí si myslí, že zdravé dásně jsou něco, co máte „od narození“. Ale ne. Zdravé dásně se stávají díky každodenní péči. Nejde o to, kolikrát jste u zubního. Jde o to, co děláte každý den, když se budíte a když jdete spát.

Čistěte dásně jako zuby - jemně, pravidelně, s trpělivostí. Nečekáte na bolest. Čistíte, protože chcete, aby vaše zuby zůstaly s vámi celý život.