Je to nejjednodušší věc, kterou děláte denně – zubní past, součást každodenní hygieny úst, která odstraňuje plak a chrání zubní sklovinu před kázem. Also known as dentifrice, it je jediný produkt, který má přímý vliv na to, zda v 60ti budete mít zuby nebo ne. Ale ne všechny zubní pasty jsou stejné. Některé vás jenom osvěží, jiné skutečně chrání. A většina lidí je používá špatně – příliš málo, příliš často nebo s nesprávným kartáčkem.
Zubní past nejde vybírat podle chuti nebo barvy. Hlavní otázka zní: fluorid, minerál, který posiluje zubní sklovinu a způsobuje, že kazy se vůbec nevytvářejí je v ní? Pokud ne, můžete si koupit nejdražší pastu na bělení – stejně se vám zuby za rok rozpadnou. Většina pojišťovných doporučení a stomatologů v Česku tvrdí: minimálně 1000 ppm fluoridu. To znamená, že pokud na kartáčku máte pastu bez fluoridu, nejde o péči o zuby – jde o ústní aromaterapii.
Co se týče zubní kaz, proces, který začíná tím, že bakterie v plaku přeměňují cukry na kyselinu a ničí sklovinu, tak zubní past s fluoridem je jako štít. Neodstraňuje ho úplně, ale zpomaluje ho tak, že tělo stihne samo regenerovat sklovinu. Když se ale kazy už objevily, žádná pasta nezabrání tomu, že budete potřebovat plombu. To je důvod, proč je důležité čistit zuby dvakrát denně – nejen proto, že to tak říkají, ale protože plak začíná tvořit kyselinu už 20 minut po jídle.
Největší chyba? Přemýšlet, že když máte pastu s „černým kamenem“ nebo „dásňovou péčí“, tak se vám dásně nezánětlí. To je marketing. Pravda je jednoduchá: pokud nečistíte mezizubní prostory kartáčkem nebo nití, žádná pasta nezabrání parodontitidě. A když už se dásně začnou stahovat, ztrácíte kost – a ta se nevrátí.
Nezapomínejte: zubní past není lék. Je to nástroj. A jako každý nástroj – funguje jen, když ji použijete správně. Dva minuty, dvakrát denně, kartáčkem s měkkými štětinami, bez přehánění. A hlavně – nepláchněte si ústa hned po čištění. Nechte fluorid působit. Stačí jen spolknout drobný množství pasty – to je normální a bezpečné.
Co najdete níže, je soubor článků, které vám ukážou, jak se zubní past vztahuje k všemu ostatnímu: od cen plomb a implantátů až po to, jak špatná hygiena po rovnátkách zničí vaše zuby. Nejde jen o pastu – jde o to, jak celou péči o zuby stavíte od základů. A ty začínají tím, co máte na kartáčku.
Zjistěte, jak správně provádět dentální hygienu: od výběru kartáčku až po používání zubní niti. Praktické rady, které zabrání kariés a zánětu dásní.