Každý den si pravděpodobně kartáčujete zuby, ale víte, co by měla vaše ústní dutina dostat k optimální pohodě? V tomhle článku vám ukážu, jak udělat z běžné rutiny skutečnou zbraň proti kazům, zubnímu kameni a dalším problémům. Nejde o magické triky, jen o jednoduché kroky, které můžete začít používat hned po přečtení.
Nejlepší je, když si nastavíte pevný plán a nedržíte se jen náhodných momentů. Ideální je čistit zuby dvakrát denně po jídle – ráno a večer. Použijte kartáček s měkkými štětinami a malou hlavičkou, aby se vám dostalo i k~zákoutí mezi zuby. Pokud máte problémy s plakem, vyzkoušejte sonický kartáček, který vibracemi rozbije i nejodolnější vrstvy.
Zubní pasta by měla obsahovat fluorid – ten posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu. Neřešte si, jestli je pasta “bílá” nebo “černá”, stačí, když má dobrý rating a obsahuje 1450 ppm fluoridu. Pro citlivé dásně volte pasty s obsahem draslíkového nitrátu nebo kalcia‑fosfátu.
Mezi kartáčováním nezapomínejte na čistící nit nebo mezizubní kartáčky. Mnoho lidí to přehlíží, ale právě mezi zuby se skrývá většina plaku. Jednoduše jednou denně protáhněte nit od kořene zubů k čelisti a vyčistěte i podél dásní. Pokud máte mezi zuby mezery, zkusíte mezizubní kartáčky – jsou levnější a často účinnější než nit.
Nemusíte kupovat nejdražší kartáček, ale pořiďte si ten, který vám dobře leží v ruce a má dostatečnou hloubku čištění. Elektrické kartáčky se liší výkonem, ale i levnější modely stačí, když je používáte důsledně. Pokud zvažujete pískování zubů nebo profesionální čistění, dejte si termín jednou za šest měsíců – tím si udržíte bílý a zdravý úsměv.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou základ. Během prohlídky kontrolují stav skloviny, dásní a detekují první známky kazu. Nepodceňujte návštěvy jen kvůli bolesti, často stačí preventivní čištění a malé úpravy. Pokud máte zuby s implantáty, fazetami nebo rovnátky, poraďte se, jaké speciální úpravy rutiny jsou potřeba.
Na konci dne si zkontrolujte dech – nepříjemný zápach může signalizovat špatnou hygienu nebo zánět dásní. Voda s rozpuštěným jedním čajovým lžičkou soli může pomoci vyplavit bakterie a zklidnit dásně. Pít dostatek vody a omezit cukry v jídle jsou další jednoduché kroky, které výrazně zlepší zdraví vaší ústní dutiny.
Takže pokud chcete mít zdravý úsměv a vyhnout se bolestem, začněte dnes: nastavte si pevnou rutinu, pořiďte správné nástroje a nezapomeňte na pravidelnou kontrolu. Vaše ústní dutina vám to vrátí v podobě čistých, bílých a spokojených zubů.
Ahoj! Líbilo by se vám vědět jak se zbavit zubního kamene pod dásní a udržet si zdravý úsměv? Začněme těch pár jednoduchých kroků, které může kdokoli zvládnout. Tento příspěvek se zaměří na prevenci zubního kamene a jeho odstraňování. Vidět zdravý úsměv ve zrcadle je skvělé, a já vám ukážu jak na to!