Jak čelit počínajícímu zubnímu kazu: Praktické rady pro seniory

Počínající zubní kaz je častý problém u starších lidí, ale není nevyhnutelný. Mnoho seniorků a seniórů si myslí, že když už jim zuby „přežily“ věk, tak je zbytečné se o ně starat. To je nesprávné. Kaz se nezastaví s věkem - naopak, s věkem se zvyšuje riziko, protože sliny se méně produkují, dásně se stahují, a některé léky způsobují suchost úst. Ale dobrá zpráva je jednoduchá: když počínající kaz zachytíte včas, můžete ho zastavit. A často dokonce obrátit.

Proč se u starších lidí kaz rozvíjí rychleji?

Nejde jen o to, že „zuby jsou staré“. Je to složitější. U starších lidí se často vyskytují tři hlavní faktory, které zvyšují riziko kazu:

• Snížená produkce slin - slina nejen čistí zuby, ale také neutralizuje kyselinu a doplňuje minerály do skloviny. S věkem se slinné žlázy často zpomalují, zejména kvůli lékům na tlak, depresi nebo močový měchýř.
• Odhalení kořenů zubů - když se dásně stahují, kořeny zubů jsou zpřístupněny. Tyto části nemají sklovinku a jsou mnohem měkčí než korunky. Kaz se na nich šíří rychleji a často bez bolesti.
• Problémy s pohybem - artritida nebo oslabení rukou může ztěžovat čištění zubů. Pokud si člověk neumí zuby správně čistit, zbytky jídla a plak se hromadí.

Naštěstí tyto rizika nejsou nezvratná. Stačí změnit několik zvyků.

Co je počínající kaz a jak ho poznat?

Počínající kaz je počáteční fáze, kdy minerály z povrchu zubu začínají opadávat - ale ještě nevznikla díra. Tato fáze je neviditelná pro nevycvičené oko. Ale má své znaky:

• Na zubu se objeví bílá nebo světle hnědá skvrna - to je první známka demineralizace.
• Část zubu se zdá být „matnější“ než okolní sklovina.
• Reakce na studené nebo sladké potraviny - ale jen občas, ne vždy.
• Nebo… vůbec nic. Často není žádná bolest. To je důvod, proč je to tak nebezpečné.

Nejlepší způsob, jak počínající kaz zachytit, je pravidelná prohlídka u zubního lékaře. Každých 6 až 12 měsíců. Při kontrole se používá speciální zrcátko a světlo, které ukazuje místa, kde se sklovina začíná rozpadat. Některé kliniky používají i laserové detektory - ty dokážou najít kaz dříve než rentgen.

3 klíčové kroky, které zastaví kaz na samém začátku

Nejlepší lék na počínající kaz je neopatření - ale opatření, která fungují. Tady jsou tři, které mají největší dopad:

1. Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoru - nejméně 1450 ppm. Běžné pasty pro děti mají jen 1000 ppm. Pro seniory je to málo. Hledejte na balení „pro citlivé zuby“ nebo „pro prevenci kazu“. Některé mají i hydroxapatit - ten obnovuje minerály ve sklovine.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle - když sníte něco sladkého nebo kyselého, sklovina je dočasně měkká. Čištění hned potom ji jen poškozuje. Počkejte 30 minut. Potom si zuby pečlivě vyčistěte - alespoň dvě minuty. Používejte jemnou kartáček, který se vejde mezi zuby a nezraní dásně.
3. Užívejte fluoridový gél nebo výplach denně - pokud máte vysoké riziko kazu, zubní lékař vám může doporučit fluoridový gél, který si aplikujete na zuby na 5 minut po večeři. Nebo výplach s fluoridem - tyto produkty jsou k dispozici bez receptu, ale vyberte ty s nejvyšším obsahem fluoru (0,05% nebo více).

Nezapomeňte: čistěte i mezery mezi zuby. U starších lidí, kde jsou dásně stáhnuté, jsou mezery často širší. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit. To je stejně důležité jako čištění zubů.

Co dělat s suchými ústy?

Suché ústy jsou jedním z největších nepřátel zubů u starších lidí. Pokud se vám ústa často suší, je to signál. Tady co můžete udělat:

• Pijte více vody - ne jen když máte žízeň. Vezměte lahvičku a pijejte malé kousky celý den.
• Vyhněte se alkoholu, kávě a sladkým nápojům - ty zhoršují suchost.
• Používejte bezalkoholové výplachy a speciální spreje pro suchá ústa - najdete je v lékárnách. Hledejte obsahující xylitol nebo karboksykellulózu.
• Udržujte vlhkost ve spalně - používejte vlhčovač vzduchu, zvláště v zimě.

Nezapomeňte: pokud užíváte léky, zeptejte se lékaře, zda nemohou způsobovat suchost úst. Někdy je možné přepnout na jiný lék.

Co se stane, když to ignorujete?

Počínající kaz, který necháte být, se přemění na plný kaz. A ten u starších lidí často vede k:

• Bolesti, které způsobují stravovací problémy - lidé přestanou jíst tvrdé potraviny, což vede k chudé výživě.
• Infekcím, které se mohou rozšířit do krve - zvláště u lidí s cukrovkou nebo oslabeným imunitním systémem.
• Ztrátě zubů - a to nejen kvůli kazu, ale i kvůli dásňovým onemocněním, která se často vyskytují spolu.

Strávit roky bez zubů není jen o vzhledu. Je to o tom, že nemůžete jíst zeleninu, ořechy, maso, jablka. To znamená, že tělo nedostává důležité živiny. A to se projeví celkovou slabostí, únavou a zhoršením zdraví.

Když už máte nějaké zuby, je čas je zachránit

Ještě nejste příliš starý na to, abyste měli zuby, které vám slouží. Mnoho lidí v 70, 80 i 90 letech má stále všechny své zuby - ne proto, že jsou šťastnější, ale protože se o ně starali.

Zubní kaz není přirozeným důsledkem stárnutí. Je to důsledek zanedbání. A tohle zanedbání lze snadno opravit - pokud začnete dnes.

Nemusíte mít dokonalé zuby. Stačí mít zuby, které nebolet, které nebudou šířit infekci a které vám umožní jíst, mluvit a smát se bez obav. To je možné. I ve věku 80 let.

Co dělat, když máte problémy s čištěním zubů?

Když vám ruce nebo zápěstí neumožňují držet kartáček, neznamená to, že jste na tom špatně. Existují řešení:

• Používejte elektrický kartáček s tlustou rukojetí - některé modely mají i tlačítko pro zapnutí s jedním stiskem.
• Připevněte kartáček na dřevěnou tyčku nebo na hůlku - tak ho můžete držet pěstí.
• Používejte mezizubní kartáčky na dlouhém drátě - jsou ideální pro osoby s omezenou pohyblivostí.
• Požádejte o pomoc - manželka, syn, pečovatel. Stačí 2 minuty denně, aby vám někdo pomohl s čištěním.

Neexistuje žádný důvod, proč byste neměli mít čisté zuby. Jen potřebujete správné nástroje a trochu podpory.

Závěr: Nečekáte na bolest - začínáte dnes

Počínající kaz nečeká na vás. Nebojí se věku. Nebojí se, že jste unavení. Nebojí se, že máte jiné starosti. On se jen pomalu rozšiřuje - a pak najednou způsobí bolest, infekci, ztrátu zubu.

Nejlepší čas, kdy začít, je teď. Ne zítra. Ne příští týden. Dnes. Vezměte si zubní pastu s fluoridem. Koupěte mezizubní kartáček. Pijte vodu. Jděte k zubnímu lékaři. A nechte si ukázat, kde máte první známky kazu.

Zuby, které máte dnes, jsou zuby, které budete mít zítra. A zítra ještě nejsou staré. Zítra ještě můžete dělat něco, co je zachrání.